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自宅で簡単にできる運動を紹介します！ この運動は体を動かすきっかけとしてご紹介しています。 他にも、日ごろから行っている運動などを継続してください。 その際は、無理をせず、ご自身の体調等を考慮して行ってください。 13 作業活動（腕・指

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7腸腰筋トレーニング｜仰向け×円を描く運動 8腸腰筋トレーニング｜仰向け×腹筋運動 9腸腰筋トレーニング｜仰向け×チューブ 10腸腰筋トレーニング｜仰向け×チューブのサイクリング 11腸腰筋トレーニング｜座位×足踏み運動 12腸腰筋トレーニング｜座位×クロス運動 13腸腰筋トレーニング｜座位×ボール運動 14腸腰筋トレーニング｜座位×ボール×膝伸ばし高齢者の転倒予防 体力に合わせ毎日体操 『すり足』を改善･･･「毎日新聞」より ～福祉の風～ AMI さんのボード「 高齢者レクリエーション 」で、他にもたくさんのピンを見つけましょう。 ボードを選択する 保存する 保存元： fukusiyougublog70fc2com 5）胸を張って深呼吸 両手を広げて大きく息を吸い手を閉じながら息を吐きます。 吸うときは鼻から吸い、口から長く時間をかけて吐いていきます。 ゆっくりと深く呼吸をするようにしましょう。 普段姿勢が丸まってしまいがちな方には、特におすすめです。 座ってできる簡単エクササイズ！ 足の体操編 次は足の体操を紹介していきます。 足の体操をする

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